冬季跑步、跑步爬山

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，出汗冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、什极爬山出汗后为什么极易“失温”
？易户衣铁户外运动保命穿衣三铁律！

一、外运出汗前减衣、登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，在身体还没变凉的那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服 ！关键时刻能救命 ！