冬季跑步
、什极冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、易户衣铁

一、外运科学穿衣是户外运动的第一保命防线
！爬山出汗后为什么极易“失温”
？户外运动保命穿衣三铁律！ 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，严禁出现任何一件纯棉制品 
  ！关键时刻能救命 ！然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风 、抓绒帽与急救保温毯” ，：纯棉是户外运动的“隐形杀手” ，