一、跑步爬山潮湿衣物带走人体热量的出汗速度是干燥空气的 25 倍以上 ，抓绒帽与急救保温毯”，什极 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的易户衣铁三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子
  ，在身体还没变凉的外运那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服！冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、：纯棉是户外运动的“隐形杀手”，登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中 ，

  冬季跑步、意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。严禁出现任何一件纯棉制品 ！关键时刻能救命！