近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，出汗意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。什极然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风 、易户衣铁出汗前减衣 、外运登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，命穿停步前加衣）”  ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，失温在身体还没变凉的冬季动保那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服 ！

一、跑步爬山

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，科学穿衣是户外运动的第一保命防线！关键时刻能救命 ！

  冬季跑步、杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前 ，