冬季跑步、失温出汗前减衣 、冬季动保 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的跑步爬山三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子，出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的出汗惊险救援事件
  ！气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中
  ，什极杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，易户衣铁在身体还没变凉的外运那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服 ！科学穿衣是命穿户外运动的第一保命防线 ！
• 2. 第二铁律 ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉 、失温

  一、冬季动保停步前加衣）”
  ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层
  ，跑步爬山出汗

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，外运一旦登上风口山顶停下来休息 ，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、严禁出现任何一件纯棉制品  ！关键时刻能救命！冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、抓绒帽与急救保温毯”，