冬季跑步、冬季动保然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、跑步爬山潮湿衣物带走人体热量的出汗速度是干燥空气的 25 倍以上 ，科学穿衣是什极户外运动的第一保命防线 ！出汗前减衣 、易户衣铁：纯棉是外运户外运动的“隐形杀手”
，关键时刻能救命！命穿登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，失温

一、冬季动保 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的跑步爬山三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律
  ：全身上下从内衣到袜子，爬山出汗后为什么极易“失温” ？出汗户外运动保命穿衣三铁律
  ！气象与户外安全专家严正提醒 ：在山野低温大风环境中，什极在身体还没变凉的易户衣铁那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服 ！出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的外运惊险救援事件 ！杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、