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一 、出汗登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，什极爬山出汗后为什么极易“失温”？易户衣铁户外运动保命穿衣三铁律！停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，外运在身体还没变凉的那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服！

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动
，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战
、关键时刻能救命！严禁出现任何一件纯棉制品！然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中
，杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，

冬季跑步、