冬季跑步
、易户衣铁出汗前减衣、外运登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，命穿 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的失温三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律
  ：全身上下从内衣到袜子，科学穿衣是冬季动保户外运动的第一保命防线！严禁出现任何一件纯棉制品
  ！跑步爬山潮湿衣物带走人体热量的出汗速度是干燥空气的 25 倍以上
  ，爬山出汗后为什么极易“失温”？什极户外运动保命穿衣三铁律  ！关键时刻能救命
  ！易户衣铁

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，外运停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，一旦登上风口山顶停下来休息
  ，

• 2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、