近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动
，命穿爬山出汗后为什么极易“失温”
？失温户外运动保命穿衣三铁律！潮湿衣物带走人体热量的冬季动保速度是干燥空气的 25 倍以上，严禁出现任何一件纯棉制品 ！跑步爬山在身体还没变凉的出汗那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服！

一 、什极抓绒帽与急救保温毯” 
，易户衣铁然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、外运科学穿衣是户外运动的第一保命防线 ！ 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子，：纯棉是户外运动的“隐形杀手”，气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，