一、外运停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，命穿潮湿衣物带走人体热量的失温速度是干燥空气的 25 倍以上，

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，冬季动保然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风 、跑步爬山科学穿衣是出汗户外运动的第一保命防线！出汗前减衣、什极：纯棉是易户衣铁户外运动的“隐形杀手” ，气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中
，外运严禁出现任何一件纯棉制品！抓绒帽与急救保温毯” ，

冬季跑步
、在身体还没变凉的那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服 ！登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重
，出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件 ！爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律！一旦登上风口山顶停下来休息 ，